10秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ
カテゴリー:セミナー
開催日:2018年7月24日（火）
時 間:13:30〜15:00
会 場:大阪府 堺市堺区戎島町4丁目45-1 ポルタスセンタービル7階 [Google Map]
料 金:3240円
ご家庭にある新聞紙を使い棒を作り、それを使って
全身の運動をする事ができます
体操は新聞棒の長さを利用して「テコの原理」が
働きますので、力の弱い女性や高齢者でも簡単に
行う事ができます。
椅子に座りながら、テレビを見ながらできるので
どなたでも安心して参加する事ができます
体操は全身の関節、筋肉の緊張をほぐし 体の柔軟性
を高めます。 体操終了後 体の痛みやコリがスッキリ
動きも軽やかになります
新聞棒ストレッチはこんな体操です
新聞棒ストレッチ公式サイト↓
http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com
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新聞棒ストレッチ基本体操動画
▶https://youtu.be/y8fIiZyw3cA
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(当日の内容)
・カラダの柔軟をチェックしてみましょう
・準備体操 ねこ背ストレッチ
・新聞棒ストレッチ基本体操
・新聞棒ストレッチ 肩こり、首こり体操
・新聞棒ストレッチ 五十肩体操
・新聞棒ストレッチ 腰痛体操
・新聞棒ストレッチ ひざ痛体操
・新聞棒ストレッチ 脳トレ体操
・新聞棒ストレッチ ダイエット体操
・質疑応答
90分間
椅子を用意していますので高齢者。子供も参加可能です
【お問い合わせ】
大阪よみうりカルチャーセンター堺
☎072-222-2030
10秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ
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